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  • Restaurante Aromas e Sabores | O Melhor da Gastronomia
    para o equilíbrio hídrico e a diminuição de cãibras Pelo conteúdo energético o açaí é muito indicado aos praticantes de atividade física Ele possui grande a quantidade de lipídeos bons altamente energéticos e proteínas responsáveis pela regeneração muscular explicou a nutricionista Roseli Rossi da Clínica Equilíbrio Nutricional O consumo moderado diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares pois os ácidos graxos insaturados e compostos antioxidantes ajudam a impedir o depósito de gordura nas artérias completou Cibele Crispim nutricionista do RG Nutri Por ser um antioxidante natural o açaí combate os radicais livres produzidos durante a prática de exercícios físicos que são substâncias altamente reativas e ocasionam o envelhecimento das células e geram a fadiga e as dores musculares É importante os atletas ingerirem alimentos fontes de antioxidantes naturais como é o caso do açaí As frutas em geral são ricas em antioxidantes e também minerais mas cada uma delas possui maior quantidade de um nutriente e menor de outro por isso é sempre interessante variar as frutas consumidas explicou Cibele Alerta Apesar de trazer grandes benefícios para a saúde e não existir nenhuma restrição quanto à freqüência de seu consumo é preciso ficar atento pois o açaí é altamente energético

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  • Restaurante Aromas e Sabores | O Melhor da Gastronomia
    comer uma maçã 15 minutos antes de cada refeição faz com que se consuma até 200 calorias a menos É ainda rica em pectina substância que ajuda a controlar o colesterol como se ela raspasse a gordura para fora do corpo diz a nutricionista Vivian Goldberger do Emagrecentro As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade Assim perde se a fome e demoramos mais para

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  • Restaurante Aromas e Sabores | O Melhor da Gastronomia
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