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  • Natureza Expediente Download Edição N 73 agosto 2007 Capa Tabagismo Odontologia Plebiscito Oftalmologia Saúde do homem Imunologia Amigo da Natureza Expediente Download Edição N 72 junho 2007 Capa Promoção à Saúde Dengue TISS Cartão Cabesp Tabagismo Segurança no lar Mundo Virtual Diabetes Amigo da Natureza Expediente Download Edição N 71 Abril 2007 Capa Nutrição Promoção à saúde Meio ambiente Administrativo Gripe Dia Mundial da Saúde Histerectomia Hipertensão Expediente Download Edição

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  • Agosto 2006 Capa Saúde Gerencie a sua Saúde Fique por Dentro Odontologia Comunicação Internet Expediente Arquivo Indisponível Edição N 66 Junho 2006 Capa Vacina Autorização Prévia Adoçantes Rede Tabagismo Aniversário Conectividade Expediente Arquivo Indisponível Edição N 65 Abril 2006 Capa Doenças crônicas Conte seu segredo Reimplante dental Disque Cabesp Assembléia Geral Ordinária Mantenha seu cadastro atualizado Gripe Expediente Arquivo Indisponível Edição N 64 fevereiro 2006 Capa Saúde da Mulher Editorial

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  • Plebiscito Hipotireoidismo Alerta Administração Expediente Arquivo Indisponível Edição N 61 Agosto 2005 Capa Alimentação Cabesp Família Reciclagem Fique por dentro Solidariedade APABEX Saúde Mental Expediente Arquivo Indisponível Edição N 60 Junho 2005 Capa Deficiências Físicas Finanças Alzheimer Primeiros Socorros A importância do calendário de vacinas Tabagismo Expediente Arquivo Indisponível Edição N 59 Abril 2005 Capa Emergências Médicas Solidariedade Mensalidade Qualidade de Vida Dia da Saúde Fique por Dentro Cabesp Família

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  • Indisponível Edição N 56 Outubro 2004 Capa Sonho Infantil Melhor Idade Oftalmologia Débitos em Conta Rotina Cabesp Email Remédio Fácil Expediente Arquivo Indisponível Edição N 55 Agosto 2004 Capa Remédio Fácil Tabagismo 27 Integração Banespa Conheça seu plano Hipertensão Dor de cabeça Dia a dia Dependência Química Andropausa Anote Importante Pânico Expediente Arquivo Indisponível Edição N 54 Junho 2004 Capa Remédio Fácil Cabesp Família Inverno Saúde Drogas Assembléia Empréstimo Reembolso

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  • sexual além de vários outros problemas de saúde De acordo com estudo realizado pelo Ministério da Saúde 48 5 da população estava acima do peso em 2011 Portanto se você se enquadra nessa estatística nada saudável mãos à obra Se for preciso procure ajuda de um nutricionista inicie um programa de exercícios e mande a gordura embora Coma bem somos o que comemos o peixe morre pela boca frases como essas já são de domínio público e sempre nos remetem às recomendações para se prestar muita atenção à alimentação Siga as dicas e faça isso sem que o tema se transforme em uma obsessão Uma boa dieta deve ser variada com todos os tipos de alimentos sem abusos mas também sem exclusões Faça pratos muito coloridos As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações Leites e derivados Não use leite integral use o leite desnatado Faça o mesmo com os seus derivados queijos iogurtes etc Nos pratos que pedirem creme de leite substitua por cremes lights ou por iogurte desnatado Coma pelo menos dois tipos diferentes de frutas por dia As frutas oferecem um aporte de fibras solúveis e não solúveis As primeiras dão aquela sensação de saciedade e ajudam a equilibrar a absorção de açúcar e gordura prevenindo o aumento do colesterol e da glicose da dieta no sangue Já as fibras insolúveis têm a função de participar da formação das fezes e ainda de alimentar a flora intestinal Além disso são antioxidantes naturais Use e abuse dos legumes fontes ricas em nutrientes essenciais para a saúde como vitaminas e antioxidantes A couve manteiga por exemplo é rica em clorofila e glicosinolatos É também fonte de vitaminas A e C betacaroteno ácido fólico cálcio ferro fósforo e potássio a Cenoura oferece vitaminas A e C e betacaroteno

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  • atividade física Bastam 30 minutos por dia E não use a falta de tempo como desculpa porque você pode Deixar o carro em casa e andar a pé Sair para dançar Cuidar do jardim Limpar a casa Andar na esteira enquanto vê a novela Caminhe E sporte barato ou até sem custo o hábito de caminhar ganha cada vez mais adeptos e maior destaque entre as atividades físicas importantes para a qualidade de vida e melhoria da saúde Especialistas garantem que a caminhada é um verdadeiro passaporte para a saúde com benefícios que vão da redução do índice de doenças crônicas degenerativas da hipertensão obesidade e câncer melhoria em quadros de depressão e ansiedade e até a diminuição do risco de morte prematura por eventos cardiovasculares É ainda relaxante e parceira das boas noites de sono Hidrate se Você sabia que cerca de 70 de nosso peso corporal é formado por água e que seu consumo é fundamental para o equilíbrio do organismo A água tem influência sobre a sensação de bem estar Sua falta tem sido destacada por especialistas como uma das principais causas para o cansaço e desânimo diários Por isso faça da água sua grande aliada Mantenha uma garrafa de água na mesa do trabalho para lembrar se de ingerir de 1 5 a 2 litros por dia Fuja do trânsito Quem vive nas grandes cidades cada dia ganha um forte componente de estresse em sua rotina o trânsito O trânsito contribui e muito para piorar a qualidade de vida das pessoas e o estresse que causa começa a ficar perigoso para a sua saúde O segredo é que cada um encontre alternativas para controlá lo antes que passe do limite aceitável Se não for possível fazer seus percursos a pé tente Dê e peça carona aos

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  • no preparo dos pratos e preferir o uso de temperos naturais cebola salsa cebolinha orégano açafrão etc para dar um sabor especial à comida O sal light é uma opção para o preparo de alguns alimentos pois contém 50 a menos de sódio Outro ponto é que os alimentos embutidos contêm muito sódio na sua composição e os hipertensos devem evitá los Para evitar contaminações alimentares a dica é lavar bem as mãos frutas e verduras Cozinhar e assar muito bem as carnes E no caso de sobras não se deve deixar por muito tempo em temperatura ambiente uma vez que após duas horas em temperatura ambiente os micro organismos e suas toxinas começam a proliferar nos alimentos Para preservá las é essencial guardá las na geladeira Para uma ceia mais saudável prefira Carnes de aves peru frango chester e peixes em preparação cozidas assadas ou grelhadas Saladas de folhas verdes Arroz integral Frutas Castanhas nozes avelã etc Desde que sejam consumidas com moderação Sucos naturais chás e muita água Evite Carnes gordurosas tender leitão costela aves com pele carnes com gordura aparente Frituras salgadinhos embutidos Massas com molhos brancos prefira molhos à base de tomate Refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso Siga as dicas Se você for preparar a ceia e estiver com fome coma antes de começar a cozinhar Assim você evitará eventuais beliscos antes da ceia Cuidado com o pensamento Essa é a minha única chance de comer essa comida Lembre se de que geralmente isso não é verdade pois você poderá pedir a receita ou encontrar o mesmo prato em outra ocasião Por isso evite exageros Coma pequenas porções em horários determinados de três em três horas Se você não suporta a ideia de desperdiçar comida no prato tome cuidado ao se servir coloque poucas porções e se ainda continuar com fome sirva se novamente sempre com poucas porções para não exagerar Na hora da refeição sente se e coma devagar evitando devorar imediatamente a comida Descanse o garfo no prato entre uma garfada e outra aproveite para saborear e mastigar bem os alimentos Evite comer em pé ou do prato de outra pessoa Evite beliscar os alimentos Para não cair em tentação não fique a festa inteira próximo da mesa Pare de comer quando estiver saciado Lembre se de que o exagero pode vir acompanhado por mal estar e até mesmo de uma visita ao pronto socorro Cuide do humor No geral aproveite e não seja tão rigoroso nesse período pois a privação alimentar exagerada pode levar à tristeza insatisfação e posteriormente a um momento de compulsão alimentar Portanto coma com moderação Faça do seu fim de ano um momento agradável não só para comer mas para se alegrar com sua família e amigos Aproveite o ano que se inicia para traçar metas para uma vida mais saudável Comece 2014 com mais disposição pratique atividade física e tenha momentos de lazer com os familiares Se for fumante pare de fumar durma bem evite bebidas alcoólicas

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  • de paciente internado em local não credenciado ou hospital credenciado que não possua recursos para atender às suas necessidades clínicas Será removido para hospital credenciado mais próximo que possua vaga disponível e aceitação do paciente pelo hospital de destino de acordo com a complexidade do quadro clínico Em caso de alta a pedido da família não há cobertura de remoção Como solicitar a remoção Ocorrência na residência caso não possa ou não seja indicado o transporte por veículo comum ligar diretamente para Samu telefone 192 Ocorrência em local público caso não possa ou não seja indicado o transporte por veículo comum ligar diretamente para Resgate do Corpo de Bombeiros telefone 193 Remoção inter hospitalar o familiar ou responsável pelo paciente ou o hospital onde o paciente se encontra de posse do relatório do médico assistente deverá acionar o Disque Cabesp telefone 0800 722 2636 para dar início ao processo de transferência solicitar vaga e autorização do Hospital de destino condição obrigatória seguido do agendamento de remoção Demais remoções pela Cabesp nos casos em que possam ser agendadas com antecedência acionar o Disque Cabesp telefone 0800 722 2636 opção 2 1 Importante a transferência inter hospitalar depende das autorizações tanto do médico do hospital que está transferindo o paciente quanto do médico do hospital receptor Documentos necessários para o pedido de remoção pela rede credenciada ou por reembolso Relatório do médico assistente solicitando a remoção em que justifique o motivo pelo qual o paciente não pode ser transportado em veículo comum e qual o tipo de ambulância simples ou UTI Para os casos de urgência emergência na residência onde o paciente tenha permanecido internado após a remoção fica isento o envio do relatório Caso tenha sido realizado por reembolso além do relatório do médico assistente enviar também à Cabesp guia de

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