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  • Go Outside.com.br - Revista Go Outside : A maior revista de esportes ao ar livre e comportamento ativo do planeta.
    novos perto de casa Quando estou na cidade trabalhando por dinheiro driblando o trânsito e lidando com prazos sempre gosto de imaginar que poderia estar em outro lugar perto da natureza diz ele Sempre sonho com aventuras em regiões desconhecidas Desta vez Alastair subiu em sua bicicleta e saiu pedalando pela Escócia seu país natal se hospedando em cabanas em ambientes rurais e remotos filmando todo o roteiro sozinho As hospedagens foram construídas depois da Segunda Guerra Mundial pela população rural da Escócia Essas cabanas são uma tradição escocesa e ficam sempre abertas à disposição de quem passar por elas Só não me pergunte a localização exata de cada uma pois eu não saberia dizer Confira trechos da bonita viagem de Alastair abaixo Mountain Bikes and Bothy Nights from Alastair Humphreys on Vimeo TAGS ALASTAIR HUMPHREYS CABANAS ESCÓCIA MOUNTAIN BIKE MOUNTAIN BIKES AND BOTHY NIGHTS Comentários Posts similares Viagem 07 10 15 Patagônia revisitada Um coletivo de guias transformou a região do rio Futaleufú em um polo de di CAIAQUE PATAGÔNIA SUSTENTABILIDADE Viagem 07 10 15 Momento de reflexão Enquanto uns casam e têm filhos outros têm que encontrar novas formas de i MERELY OBSERVATIONS Viagem 06 10 15 Perrengue

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    incríveis das expedições do inglês Alastair Humphreys e entenda por que ele é o porta voz da aventura Continuar lendo ALASTAIR HUMPHREYS AVENTURA EXPEDIÇÃO FOTOS 01 04 13 Fotos A pé no deserto Aventureiros ingleses atravessam a pé deserto no Oriente Médio Continuar lendo A MEANINGLESS PENANCE ALASTAIR HUMPHREYS DOCUMENTÁRIO EXPEDIÇÃO LEON MCCARRON ORIENTE MÉDIO WILFRED THESIGER 25 05 15 Notícias De bike na Escócia Que tal conhecer a Escócia

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    e um verdadeiro sábio da vida outdoor Além de saltar de base jump escalar e fazer slackline Dean costumava praticar tudo isso ao lado de sua cadela Whisper A dupla protagoniza um belo documentário When Dogs Fly que foi exibido em nosso Festival de Filmes Outdoor Rocky Spirit A morte do atleta foi a razão de uma enxurrada de comentários sobre a sua suposta irresponsabilidade em levar Whisper nos voos ela não estava com ele durante o salto fatal Nesta entrevista para a Outside gravada em 2014 Dean explica todas as medidas de segurança que tomava com Whisper e afirma que nunca a obrigava a fazer nada que ela não gostasse Whisper entra em sua mochila especial muito calma nunca reclama e mesmo no vídeo é possível ver que ela fica tranquila durante o voo Assista ao vídeo aqui TAGS BASE JUMP DEAN POTTER WHISPER Comentários Posts similares Vídeos 08 10 15 Surf na água fria Uma session geladaça em uma das regiões mais ao norte do planeta COLD SEDUCTION NORUEGA SURF Vídeos 06 10 15 Senhora da montanha Se não fossem as montanhas eu não seria quem sou hoje diz montanhista d BRONKA MONTE RAINIER SENHORA DA MONTANHA Vídeos

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    atletas redefinissem totalmente as fronteiras do possível elevando o nível da performance humana O livro é parte de um projeto mais amplo Engloba o Flow Genome Project uma organização internacional de estudos multidisciplinares que se comprometeu a mapear o genoma do flow até o ano de 2020 A iniciativa também envolve fotos e vídeos realizados por profissionais experientes como o norte americano Jimmy Chin A seguir alguns dos superatletas que aparecem na obra Laird Hamilton Um jornalista de surf certa vez escreveu Não há par de bolas maiores no universo que as que ficam dentro da bermuda de Laird Isso porque o waterman norte americano é corajoso por natureza Foi ele que criou o surf tow in em que um jet ski reboca o surfista até ondas gigantes Doug Ammons Conhecido por suas perigosas expedições de caiaque extremo Doug está na lista da Outside norte americana dos dez maiores transformadores da aventura da era contemporânea Doutor em psicologia e pesquisador ele entende como poucos o conceito de flow Bobby Brown Um dos melhores e mais inovadores atletas de free esqui do mundo é ganhador de medalhas de ouro em campeonatos mundiais e nos X Games Ganhou fama por realizar manobras dificílimas realizadas só por aqueles que dominam perfeitamente a técnica e a mente Shane McConkey Esquiador profissional este canadense encontrou no base jump outra grande paixão Até que resolveu combinar os dois esportes realizando descidas de esqui seguidas de saltos com seu wingsuit Em 2009 morreu em um acidente de esqui na Itália The Rise of Superman Decoding the Science of Ultimate Human Performance de Steven Kotler US 15 amazon com 256 páginas riseofsuperman com A seguir Dean Potter e outros atletas de ponta compartilham suas reflexões sobre o lado escuro do flow as vantagens e desvantagens de se perseguir

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    Tags Sua busca para RISE OF SUPER MAN 22 05 15 A mente do super homem Livro explica o conceito do flow um estado mental que nos dá poderes quase sobre humanos Continuar lendo DEAN POTTER RISE OF SUPER MAN SUPER HOMEM Publicidade Vídeos Surf na água fria Uma session geladaça em uma das regiões mais ao norte do planeta Publicidade Fotos Existe vida em Marte Um pedal solitário pelo

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    o casal gravou o mergulho Assista TAGS FILIPINAS MERGULHO RAIA RESGATE Comentários Posts similares Notícias 09 10 15 Resgate na neve No meio da descida snowboarder salva cavalo selvagem emperrado na pista CHILE RESGATE Notícias 05 10 15 Concha na orelha Conheça o som que acontece quando toneladas de água arrebentam em Teahupoo ONDAS SOM SURF Notícias 02 10 15 Quê Surf nas Olimpíadas Por que a ideia de ter

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    ALVARO CEREZO BELEZAS NATURAIS DOCASTAWAY FILIPINAS ILHA DESERTA INDONÉSIA VIAGEM 05 08 13 Viagem A milhão nas Filipinas Nas Filipinas uma prova com bikes de madeira chama a atenção de quem passa pela cidade de Banaue Continuar lendo BIKES DE MADEIRA FILIPINAS IMBAYAH FESTIVAL MORRO DE BANAUE 21 05 15 Notícias Resgate subaquático Casal de mergulhadores salva raia enrolada em fios de pesca Continuar lendo FILIPINAS MERGULHO RAIA RESGATE Publicidade

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    o pé direito no degrau o esquerdo no chão e as mãos nos quadris Com um movimento de saltitos sobre as almofadas dos pés empurre o corpo para cima e troque de perna pé esquerdo para cima pé direito no chão Faça três séries de dez repetições um passo por segundo CICLISTAS Prevenindo dores no joelho Como Agachamento com uma perna só Fortalece os quadris e protege o funcionamento correto das patelas Pratique Comece sentado em uma cadeira com o joelho direito flexionado e a perna esquerda estendida à frente fora do chão Mantenha os braços à frente Com as costas eretas fique em pé na perna direita e lentamente sente se de volta Para ficar mais difícil segure os braços acima da cabeça Faça três séries de seis repetições para cada perna Prevenindo dores lombares Como Fazer rotação do tronco com a ajuda de uma medicine ball melhora a dor nas costas através do fortalecimento do core abdominal e dos músculos das costas Pratique Fique em pé com os pés afastados um pouco mais do que a largura dos ombros Segure uma medicine ball com os braços estendidos para frente na altura do umbigo Rotacione a bola para a direita e depois para a esquerda em arcos amplos transferindo o peso de um pé para o outro à medida que gira Faça três séries de dez repetições Cura pela boca Recupere se mais rapidamente com estes superalimentos A tendência natural quando se está lesionado é cortar as calorias Treinar menos comer menos certo Não exatamente Os alimentos oferecem os tijolos que o corpo precisa para se reconstruir e recuperar então ainda que você precise cortar o consumo geral é importante ter certeza de que está recebendo o suficiente daqueles elementos certos Você precisa de alimentos que sejam ricos em antioxidantes fatores antiinflamatórios e aminoácidos que ajudam o corpo a se fortalecer reconstruir o colágeno e os tecidos musculares e se curar diz a nutricionista Kelli Jennings da Apex Nutrition que tem sua sede em Golden Colorado EUA Oferecendo ao corpo os nutrientes que ele precisa você consegue se recuperar mais rápido Seguem as sugestões de Jennings para começar sua recuperação Truta Fresca É um peixe cheio de ômega 3 que ajuda a curar a inflamação das tendinite e das fraturas Também oferece proteínas para os músculos que estão se regenerando Um atleta de 80 quilos necessita de aproximadamente 130 gramas de proteínas diárias para se recuperar direito e a truta com sua baixa taxa de mercúrio é uma ótima fonte Dose 170 gramas de truta três vezes por semana Batata doce Este tubérculo é fonte importante de vitamina A que ajuda a aumentar o número de glóbulos vermelhos que combatem infecções no sangue Isso é especialmente importante se você estiver se curando de algum tipo de alergia ou escoriação A batata doce também tem muita vitamina C que promove a recuperação da pele saudável e ajuda na produção de colágeno base do tecido conjuntivo tão frequentemente estressado em atletas

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