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  • Go Outside.com.br - Revista Go Outside : A maior revista de esportes ao ar livre e comportamento ativo do planeta.
    lendo CAIO VAZ IAN VAZ STAND UP PADDLE SUNSET BEACH PRO SUP 19 05 15 Notícias Oh dúvida cruel Perguntas sobre treinamento de nossos leitores respondidas pelos maiores especialistas Continuar lendo CORRIDA DÚVIDAS STAND UP PADDLE SURF TREINAMENTO 18 06 15 Treinamento Bê á bá do stand up paddle Se você quer começar a explorar o mundo em um SUP estas dicas podem ser valiosas Continuar lendo STAND UP PADDLE

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  • Go Outside.com.br - Revista Go Outside : A maior revista de esportes ao ar livre e comportamento ativo do planeta.
    dele a felicidade e o sentimento de paz que incorporava nesses lugares conta Samuel A paixão foi contagiosa Hoje adulto Samuel aproveita a intimidade que tem com as montanhas para captá las em novos ângulos aéreos Cânions Pico dos Três Estados e Pico da Bandeira assista abaixo viraram temas de seu canal do Vimeo Drone da Montanha É uma tentativa de transmitir ao meu pai assim como a qualquer outro amante dos esportes e da natureza uma perspectiva diferente desses lugares onde ele costumava me levar diz Samuel Para ele não tem preço ver novamente seu velho delirando com as montanhas através de suas produções No descritivo de cada vídeo Samuel disponibiliza informações a respeito do lugar além de curiosidade históricas e geológicas Acesse o canal clicando AQUI e boa viagem TAGS ÂNGULO AÉREO DRONE DRONE DA MONTANHA Comentários Posts similares Vídeos 08 10 15 Surf na água fria Uma session geladaça em uma das regiões mais ao norte do planeta COLD SEDUCTION NORUEGA SURF Vídeos 06 10 15 Senhora da montanha Se não fossem as montanhas eu não seria quem sou hoje diz montanhista d BRONKA MONTE RAINIER SENHORA DA MONTANHA Vídeos 05 10 15 Vista VIP do eclipse

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    de sequoias de Santa Cruz na Califórnia onde cresceu Chris teve uma ideia diferente Pensei que seria um desafio novo usar as técnicas de escalada para subir até o topo das árvores diz ele O escalador se aliou a pesquisadores da região para realizar uma escalada de maneira não danosa às árvores aproveitando para auxiliá los em suas pesquisas biológicas A Califórnia vem passando por um longo período de seca e queremos saber como a floresta está reagindo a isso explicou um dos cientistas após colher amostras da parte de cima de uma das sequoias e medir seus impressionantes 77 metros de altura Confira o interessante trabalho de Chris e da equipe de biólogos no vídeo a seguir TAGS CHRIS SHARMA ESCALADA SEQUOIAS Comentários Posts similares Vídeos 08 10 15 Surf na água fria Uma session geladaça em uma das regiões mais ao norte do planeta COLD SEDUCTION NORUEGA SURF Vídeos 06 10 15 Senhora da montanha Se não fossem as montanhas eu não seria quem sou hoje diz montanhista d BRONKA MONTE RAINIER SENHORA DA MONTANHA Vídeos 05 10 15 Vista VIP do eclipse Confira este timelapse do eclipse lunar que rolou no mês passado direto de ECLIPSE LOS

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    melhor maneira de combater esse problema é usar menos plástico Uma mudança que você pode adotar com facilidade é dizer não a água em garrafas plásticas descartáveis Há opções reutilizáveis para todos os bolsos e estilos Veja outras ideias para reduzir o uso de plástico Evite utilizar sacolas de pástico ao fazer compras e preste atenção para evitar também embalagens demasiadas e ou desnecessárias nos produtos comprados em lojas e supermercados Utilize sacolas retornáveis ou caixas de papelão para levar suas compras Recicle Informe se sobre a coleta seletiva no seu bairro ou leve seu plástico usado para um ecoponto perto de você Em São Paulo é posssível encontrar a localização dos ecopontos neste site E claro não jogue lixo no chão ou perto de praias Jogue seu lixo no lixo de preferência reciclável 3 Dieta vegê Reduzir o uso do carro é um ótimo começo mas aumentar o papel dos vegetais na sua dieta tem ainda mais impacto para o planeta Carnes e derivados do leite demandam quantidades imensas de água em sua produção além de contribuirem largamente com a emissão de gás metano Quem tem vontade de começar a reduzir seu consumo de carne pode curtir a campanha Segunda sem Carne liderada por Paul McCartney 4 Estilo de vida vegano Veganos não consumem nenhum tipo de produto animal Além de não participar no processo de produção de carne leite e seus derivados pessoas com esse estilo de vida também diz não à indústria do couro e da lã A produção e processamento desses materiais são responsáveis pela emissão de vários poluentes químicos no meio ambiente além de consumirem grandes quantidades de água 5 Compostagem A compostagem caseira é grande aliada na diminuição da produção de lixo É possível utilizar restos de alimentos para adubar a terra de plantas

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    Continuar lendo CONSUMO MEIO AMBIENTE PRESERVAÇÃO SUSTENTABILIDADE 31 12 69 Equipamentos Gigante pela própria natureza Fernando Gabeira esta entre os políticos que lutam pelo meio ambiente Continuar lendo FERNANDO GABEIRA MEIO AMBIENTE POLÍTICA PRESERVAÇÃO 24 09 14 Notícias O Tietê visto de cima Piloto de paramotor sobrevoa toda a extensão do principal rio de São Paulo Continuar lendo LU MARINI MEIO AMBIENTE PARAMOTOR TIETE VIAGEM 31 12 69 Notícias Um

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    troncos pela praia Surfistas geralmente têm pernas fracas e eu dou atenção especial a elas em meus treinos diz Veja a melhor maneira de complementar seu esporte CORREDORES Pedalar mantém as pernas e o coração fortes e te dá um descanso do impacto nas articulações CICLISTAS Correr e remar desenvolve a força dos membros superiores quadríceps e glúteos ESCALADORES exercícios livres como abdominais agachamentos flexões de braço e barras usam o peso do próprio corpo para obter força sem ganhar muita massa muscular NADADORES Remar traz força chave para os ombros braços pernas e tronco CAIAQUISTAS Nadar trabalha os braços ombros e tronco melhorando a potência e amplitude de movimento 11 Trabalhe seu core Um core nome que designa o conjunto de músculos abdominais dorsais e estabilizadores da coluna fraco pode causar dor nas costas crônica e outros problemas no tronco A prevenção abdominais e pranchas segure o peso do corpo nos antebraços e nos dedos dos pés mantendo o corpo reto como uma tábua O fortalecimento do core região que engloba os músculos abdominais dorsais e estabilizadores da coluna dá condições da pessoa fazer o que gosta por mais tempo sem se contundir Isso pode ser feito trocando o banco de exercícios pela bola de exercícios por exemplo diz Luciano D Elia 12 Misture tudo Força e resistência são igualmente importantes Se você tiver pouco tempo para treinar faça um pouco de cada aconselha Mark Allen seis vezes campeão do Ironman do Havaí 13 Trabalhe sua força funcional Quando você se senta numa máquina de musculação com as costas apoiadas você tende a não usar o resto do corpo É preciso buscar o tipo de força que você pode controlar e aplicar avisa Laird Hamilton Para o tipo de musculatura útil que vai melhorar seu progresso nas trilhas rios e montanhas é hora de abraçar o treinamento funcional uma abordagem diferente do fortalecimento muscular com pesos que em vez de isolar e bombar músculos trabalha os movimentos envolvidos nos esportes Você precisa treinar em padrões que reflitam vida diz Paul Chek o mais conhecido propagador do treinamento funcional Para ver várias sugestões de exercícios funcionais acesse o nosso site gooutside com br funcional 14 Não exagere A não ser que você esteja disputando prêmios em dinheiro espere seis meses entre maratonas e triathlons de longa distância 15 Escute seu coração Isso irá protegê lo de overtraining durante treinos intervalados Use uma proporção de dois para um se seus intervalos durarem 2 minutos cada depois do primeiro recupere por um minuto e cheque sua freqüência cardíaca Quando a freqüência não baixar para esse número nos intervalos seguintes é hora de parar ou diminuir o esforço 16 Alongamento não é piada Algumas poses da yoga podem parecer engraçadas Mas alongar ou fazer yoga diariamente melhora a flexibilidade e a resistência muscular Yoga é a melhor coisa que você pode fazer para a flexibilidade a respiração e o equilíbrio diz o surfista de ondas grandes Laird Hamilton 17 Não culpe a comida

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    30 melhores dicas de treinamento Siga esses passos para treinar com inteligência e colher resultados Continuar lendo 30 DICAS CORE FUNCIONAL TREINAMENTO Publicidade Vídeos Surf na água fria Uma session geladaça em uma das regiões mais ao norte do planeta

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    seguir e confira a facilidade com que Adam realiza a proeza Adam Ondra Flashes Jade 8B from Sean Morgan on Vimeo TAGS ADAM ONDRA COLORADO DON T GET TOO GREEDY ESCALADA JADE JADE PARQUE NACIONAL ROCKY MOUNTAIN Comentários Posts similares Notícias 09 10 15 Resgate na neve No meio da descida snowboarder salva cavalo selvagem emperrado na pista CHILE RESGATE Notícias 05 10 15 Concha na orelha Conheça o som

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